금연 성곤한 사람들의 특징

한해 중 사람들이 금연 다짐을 가장많이 하는 연말, 연초.

 

이제곧 다가오는 새해 다짐을 금연으로 생각하고 있는 사람들이 많이 계실듯합니다.

 

저 또한 흡연자중 한사람으로 금연을 위해 많은 결심을 해왔고 다양한 방법으로 도전을 해보았습니다.

 

약 4개월?가량 금연을 하였었는데.. 현재는 다시 태우고 있는 상황이죠..

금연을 성공한 사람에게 4개월은 '그저 잠깐 참은 수준'에 지나지 않을것입니다.

 

주변에서 쉽게 볼수있는 금연자와 금연실패자.

 

금연을 하겠다고 다짐하고 주변에 공표한 후 얼마 지나지 않아 다시 태우는 사람들..

주변에서는 '그럼 그렇지' 라는 생각..

 

나는 이렇게 금연을 하기가 힘겨운데 이사람들은 어떻게 금연에 성공한 것인가..

 

 

 

'그저 대단하다'라는 생각밖에 안듭니다.

 

한번에 성공하는게 가장 좋은데..

여러변 도전 후 계속되는 실패와 금연에 대한 힘겨움을 몸으로 여러번 느껴보았기에 갈수록 금연하기가 더욱 힘들어지죠.

 

한 매체를 통해 보니 금연을 성공한 사람들의 성공비결이 올라와 있어 올려봅니다.

 

 

금연에 성공한 사람들의 비결

 

"담배생각을 없애려고 운동을 많이했어요."

 

"손가락을 자주하면 담배생각을 줄일수있다고 해서 스마트폰게임을 했는데 도움이 됬어요."

 

"담배를 너무피우고 싶을때 친구에게 연기를 얼굴에 뿜어달라고 했는데 그순간만 견디면 다음날부터 금연을 계속 이어갈수 있었어요."

 

"보조제덕분에 성공했어요."

 

 

금연을 성공한 사람들의 특징

 

금연을 하겠다고 주변에 알려라.

이방법은 저도 많이 활용해 보았습니다만..

주변에 어떠한 성향의 사람들이 있냐에 따라 다른듯 합니다..

금연을 하겠다고 주변에 알렸으나 도와주긴 커녕 계속해서 권하는등 장난을 치는게 남자들이죠..

 

담배를 대체할것을 찾아라.

이 방법 또한 개인에 따라 다를것인데..

주변을 보니 사람마다 대체할것을 다양하게 준비하더군요.

게임, 사탕, 껌, 운동 등등.

대체할것을 준비하는 것은 정말 중요한듯 합니다.

어떠한 것으로 대체할 것인가도 중요하죠.

 

저는 주로 먹는것으로 대체하였었는데 덕분에 살이 많이 쪘죠..

 

단번에 끊어라.

이방법도 사람에 따라 다른듯 합니다.

저에게는 너무 어렵더군요.

정말 끊고자 하는 의지가 강하신 분들이 이방법으로 많이 끊으셨다고 들었습니다.

 

저는 병원의 도움으로 서서희 끊는 방법을 선택했었죠.

 

담배값을 나에게 보상하라.

좋습니다. 스스로를 칭찬해주는 방법.

 

이 방법 또한 저는 먹는것으로 보상을 해줌으로 더욱 살이 찌었죠.

 

결국 4개월가량 후 실패하였지만.. 여전히 그 흔적은 제 뱃살에 남아있습니다..

 

보상에 대한 방법은 스스로 잘.. 선택하시길..

 

규칙적으로 운동을 하라.

운동은 많은 도움이 됩니다.

이 방법은 이미 많은분들이 알고 계시고 많이 활용하고 계실 것입니다.

저에게는 운동할 수 있는 시간이 많지 않았기에 해당이 되지 않았죠.

 

이러한 방법들을 통해 금연을 성공하였다고 합니다.

 

방법적인 면에서 보면 정말 단순하며 한번씩은 다 시도를 해보았을 법한 방법들이죠.

 

 

 

결국에는 금연을 하고자 하는 의지가 가장 중요하다는 의미인듯 합니다.

 

전 그 의지가 약했기에 병원을 통해 금연을 시도하였고.

현재까지 금연을 시도하였던 경우중 가장 오랜시간을 성공하였던 방법이기도 하죠.

 

연말 연초에 많은사름들이 금연다짐을 하듯.

저또한 이번 연말에 금연을 다시한번 시도해 보려 합니다.

이번엔 모두 꼭 금연에 성공할 수 있기를!